Gordura Visceral é perigosa? Sim, a visceral é a gordura mais perigosa! Muitas pessoas se preocupam com a gordura subcutânea, principalmente aquela que se acumula nos culotes e abdômen, mas a gordura visceral traz um risco ainda maior à saúde. Você sabe qual é a diferença?
Diferença entre Gordura Visceral e Subcutânea
A diferença entre a gordura visceral e a subcutânea é a sua localização no organismo. A gordura visceral se acumula na cavidade abdominal, abaixo da camada dos músculos, ficando próxima a órgãos vitais. A gordura subcutânea é a que apalpamos em pinçamento da pele, formando aquela pochetezinha no abdome. Contudo, para confirmar a natureza da gordura, o exame físico mais simples é uma medição da cintura. Assim, essa medida pode fornecer informações sobre a quantidade de gordura que se carrega em torno dos órgãos vitais. Homens e mulheres têm números diferentes que podem indicar essa adiposidade:
- Homens: cintura superior a 101 centímetros;
- Mulheres: superior a 89 centímetros.
Para fechar o diagnóstico, outros exames como tomografia computadorizada, ressonância magnética e bioimpedância. Todos estes testes ajudam a identificar a presença e a quantidade de gordura visceral.
Doenças que a Gordura Visceral Está Relacionada
Assim, embora a gordura subcutânea traga alguns incômodos, especialmente no que diz respeito à estética, a gordura visceral é muito mais perigosa, pois está relacionada ao desenvolvimento de doenças como por exemplo, aumento do risco de infarto, resistência a insulina, insuficiência hepática, pressão alta, mal colesterol alto, aterosclerose e alguns tipos de câncer.
Como a Gordura Visceral Aumenta?
Quando ingerimos uma grande quantidade de energia através dos alimentos e não gastamos toda essa quantidade, o corpo estoca essa energia em forma de gordura.
Portanto, a causa da gordura visceral é esse desequilíbrio na ingestão e consumo de energia. Em nosso estilo de vida moderno, comemos muito e alimentos muito calóricos. Carboidratos refinados (pão branco, arroz branco, macarrão branco), açúcar, bebidas alcoólicas, produtos industrializados e ultraprocessados e em grande quantidade nos garantem uma reserva imensa de energia.
Porém, ao mesmo tempo em que ingerimos muita energia, gastamos cada vez menos com o sedentarismo. Uma rotina sem exercícios também irá aumentar a gordura visceral.
Existem ainda outros fatores que contribuem para o aumento da gordura visceral. Um deles é a baixa qualidade de sono e o outro, os altos níveis de cortisol no organismo. O aumento no nível de cortisol, por exemplo, contribui para a redistribuição de gordura no organismo e estimulação do fígado para produzir glicose. Portanto, esse processo despeja mais açúcar na corrente sanguínea.
Como Reduzir a Gordura Visceral?
O primeiro passo para eliminar a gordura visceral é gastar mais energia do que ingerimos. Portanto, colocar atividade física no dia a dia e abandonar o sedentarismo é fundamental para atingir este objetivo.
O sono é um grande aliado da boa saúde. No caso da gordura visceral, dormir adequadamente ajuda o corpo a produzir hormônios essenciais para metabolizar o que comemos.
E não é só isso. Já vimos que boa parte do problema é causado por uma alimentação desregrada, repleta de carboidratos refinados e outros alimentos hipercalóricos.
Sabe um dos fatores que deixa você permanentemente esfomeado? O sono desregrado. Quando dormimos pouco, produzimos uma quantidade muito pequena de leptina, que é o hormônio da saciedade.
O Que a Dra. Denise Lima Biomédica Indica para Gordura visceral
De acordo com a Dra. Denise Lima, biomédica e fisioterapeuta da Clínica Fisioderme, a indicação do tratamento de ozonioterapia com insuflação retal associado com ondas eletromagnéticas EM Slim, trará resultados em poucas semanas. EM Slim trata a gordura corporal e tonifica os músculos, enquanto a ozonioterapia acelera o metabolismo corporal e desintoxica o organismo.
Enfim, quando aliamos a ingestão de qualidade e de baixa calorias, exercícios físicos, boa qualidade do sono e procedimentos estéticos, os resultados serão promissores na redução da gordura visceral.
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